Πώς να δεθείτε με τα παιδιά σας μέσα από υπαίθρια παιχνίδια
Και το καλύτερο; Λίγη βρωμιά μπορεί τελικά να μας κάνει καλό! Δείτε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε με τον καλύτερο τρόπο τις δυνατότητες για παιχνίδι που προσφέρει η φύση.
Αν κάνετε μια αναδρομή στα δικά σας παιδικά χρόνια, το πιθανότερο είναι να θυμάστε τους γονείς σας να σας στέλνουν έξω τις ηλιόλουστες (και ίσως τις όχι τόσο ηλιόλουστες) ημέρες για «να πάρετε λίγο καθαρό αέρα». Κάτι ξέρανε όμως... το παιχνίδι σε έναν εξωτερικό χώρο κάνει καλό σε όλους μας, είναι όμως ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά. Σύμφωνα με μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί, το παιχνίδι σε έναν εξωτερικό χώρο βοηθά τα παιδιά να αποκτήσουν καλύτερη όραση (εστιάζοντας το βλέμμα σε αντικείμενα που βρίσκονται σε μακρινή απόσταση, σε συνδυασμό με το φυσικό φως, οι μύες του ματιού δυναμώνουν ενώ μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης μυωπίας). Άλλες μελέτες απέδειξαν ότι τα παιδιά που επιδίδονται σε απλές υπαίθριες δραστηριότητες, για παράδειγμα πηδάνε πάνω από νερόλακκους ή προσπαθούν να ισορροπήσουν πάνω σε ένα κούτσουρο, αναπτύσσουν βασικές κινητικές δεξιότητες, ενδυναμώνουν τον κορμό τους και μαθαίνουν να συντονίζονται καλύτερα. Επιπρόσθετα, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι μόλις πέντε λεπτά παιχνιδιού στη φύση μπορεί να βελτιώσουν την ψυχική ευεξία και την αυτοπεποίθηση ενός παιδιού.
Η επαφή με τη φύση μάλιστα βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Η παιδογαστρεντερολόγος Dr Diana Flynn εξηγεί: «Τα σώματά μας εξελίχθηκαν μαζί με τον φυσικό κόσμο. Τα οφέλη της κηπουρικής για την υγεία έχουν διαπιστωθεί πολλάκις. Πολλά από τα βασικά στοιχεία που έχουμε ανάγκη για να είμαστε υγιείς και ευτυχισμένοι προέρχονται από τη φύση: τα βακτήρια, τα μικρόβια και οι μύκητες είναι απαραίτητα για ένα υγιές μικροβίωμα (ο πληθυσμός των μικροοργανισμών που ζουν στο σώμα μας). Πολλές ιατρικές έρευνες εστιάζουν πλέον στη θεραπεία χρόνιων παθήσεων μέσω της χρήσης βακτηρίων, παρασίτων και χώματος παρά της χρήσης αντιβιοτικών. Η επαφή με τη φύση ενισχύει σε απίστευτο βαθμό το ανοσοποιητικό μας σύστημα.»
Στείλτε λοιπόν τα παιδιά σας να παίξουν έξω και αφήστε τα να κυλιστούν στο χώμα και να το ευχαριστηθούν με την καρδιά τους. Όταν γυρίσετε σπίτι, απλά βάλτε τα ρούχα τους στο πλυντήριο και αφήστε το απορρυπαντικό να κάνει όλη τη δουλειά. Τα σύγχρονα απορρυπαντικά, είτε είναι υγρά είτε σε σκόνη, είναι απαλά για την επιδερμίδα ενώ άλλα περιέχουν καθαριστικούς παράγοντες που αναζωογονούν τα χρώματα και κάνουν τα ρούχα σας να φαίνονται σαν καινούρια, όπως οι κάψουλες Ariel PODS 3 σε 1. Υπάρχουν επίσης απορρυπαντικά που είναι αποτελεσματικά ακόμη και σε χαμηλές θερμοκρασίες, όπως το Ariel Υγρό Απορρυπαντικό. Επομένως όσο και να λερωθούν τα ρούχα των παιδιών, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αφήστε τα να λερωθούν, κάνει καλό! Θέλετε άψογη καθαριότητα και άρωμα φρεσκάδας στα ρούχα σας; Για περισσότερες πληροφορίες, κάντε κλικ εδώ.
4 φανταστικά παιχνίδια για εξωτερικούς χώρους
1. «Βαρελάκια» σε μια πλαγιά
Τελικά τα απλά πράγματα είναι και τα πιο ωραία. Τι πιο μαγικό για έναν γονιό από
το να βλέπει τα παιδιά του να διασκεδάζουν με την ψυχή τους προσπαθώντας να ανέβουν μια πλαγιά με γρασίδι και στη συνέχεια να κατρακυλούν προς τα κάτω όλο χαρά; Τα παιδιά ΛΑΤΡΕΥΟΥΝ το συγκεκριμένο παιχνίδι και είναι ένας πολύ καλός τρόπος να έρθουν -στην κυριολεξία- σε επαφή με τη φύση!
2. Αλογάκια που χοροπηδούν
Το συγκεκριμένο παιχνίδι ενδείκνυται για περιπτώσεις που περπατάτε με τα παιδιά σας και εκείνα έχουν αρχίσει να κουράζονται και σέρνουν τα πόδια τους. Διαλέξτε ένα αντικείμενο που θα βρείτε τυχαία στο δρόμο σας -ένα ξυλάκι, μια λακκούβα, ή ακόμη και την σκιά ενός προσώπου- και φανταστείτε ότι είστε άλογα που πηδούν πάνω από το αντικείμενο. Τα παιδιά θα ξεχάσουν δια μαγείας ότι είναι κουρασμένα και θα φτάσετε χοροπηδώντας στον προορισμό σας χωρίς καν το συνειδητοποιήσετε!
3. Το κυνήγι της αρκούδας
Πάρτε έμπνευση από αυτό το κλασικό παιδικό βιβλίο και σχεδιάστε μια κυνηγετική περιπέτεια που θα οδηγήσει τα παιδιά σε καταπράσινα λιβάδια και πυκνά δάση για να δείτε τι μπορείτε να ανακαλύψετε στη φύση! Πάρτε μαζί σας μολύβια και τετράδιο για να ζωγραφίσετε τυχόν έντομα και φύλλα που θα σας τραβήξουν την προσοχή ή καταγράψτε τα ευρήματά σας σε βίντεο και μην παραλείψετε να κάνετε πικ-νικ στη φύση. Καλή διασκέδαση!
4. Φύτεμα σπόρων
Η κηπουρική συνδυάζει την ελαφριά σωματική άσκηση με την επαφή με τη φύση αναζωογονώντας τις αισθήσεις μας και ενισχύοντας την ευεξία μας. Είναι μια δραστηριότητα στην οποία μπορεί να πάρει μέρος όλη η οικογένεια. Ακόμη και τα πιο μικρά παιδιά μπορούν να βοηθήσουν τους μεγαλύτερους να γεμίσουν μια γλάστρα με χώμα και να ρίξουν μέσα μερικούς σπόρους. Η κηπουρική βοηθά επίσης τα παιδιά να μάθουν από πού προέρχονται οι διάφορες τροφές. Τίποτα δεν συγκρίνεται με την ικανοποίηση που παίρνουμε από την καλλιέργεια των δικών μας λαχανικών, ενώ η έκθεση στον ήλιο εξασφαλίζει την πρόσληψη επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D, που είναι απαραίτητη για γερά οστά. 10 με 15 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά, γι' αυτό αρχικά βγείτε στον κήπο με τα πόδια και χέρια εκτεθειμένα και στη συνέχεια βάλτε αντηλιακό καθώς η ηλιοφάνεια γίνεται εντονότερη.